Yogakurs für Schwangere

Das regelmäßige Praktizieren von Körper-, Atem- und konzentrativ-meditiativen Übungen ist eine wohltuende Begleitung in der Schwangerschaft für dich und dein Kind und kann eine hilfreiche Unterstützung für die Geburt sein.

Jede Yogastunde schafft den Raum, Zeit mit dir selbst und mit deinem Kind bewusst und achtsam zu verbringen.

Meine Kurse bieten dir die Möglichkeit mittels:

• Körperübungen die Körperwahrnehmung zu intensivieren und die Beweglichkeit zu fördern. Dies unterstützt dich dabei mit den Veränderungen in der Schwangerschaft leichter umzugehen
• Atemübungen die Atmung bewusster zu erleben und zu vertiefen. Der Atem kann während der Geburt aktiv und hilfreich eingesetzt werden
• Entspannungsübungen gezielt die Verspannungen im Körper zu spüren und zu reduzieren
• Konzentrations- und Meditationsübungen Wachheit und Ausgeglichenheit zu fördern

Die Yogapraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen angepasst.
Du kannst von der 14. bis zur 40. Schwangerschaftswoche am Kurs teilnehmen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursangebote:

Zur Zeit finden keine Kurse statt. Es gibt die Möglichkeit der wohltuenden Begleitung deiner Schwangerschaft durch individuellen Yoga-Einzelunterricht. Infos dazu unter der Rubrik "Einzelunterricht".