Yogapraxis Traunstein

Yoga in Traunstein - Individueller Gruppen- und Einzelunterricht

Yoga ist ein praxisbezogener Übungsweg, der auf eigenem Tun und Erfahren beruht.
Das regelmäßige Praktizieren von Körper-, Atem- und konzentrativ-meditiativen Übungen kann eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit bewirken und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen.

Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit mittels:  

	Körperübungen die Körperwahrnehmung zu intensivieren und die Beweglichkeit zu steigern
	Atemübungen die Atmung bewusster zu erleben und zu vertiefen
	Entspannungsübungen gezielt die Verspannungen im Körper zu spüren und zu reduzieren
	Konzentrations- und Meditationsübungen Wachheit und Ausgeglichenheit zu fördern

Tradition

Ich unterrichte Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar.

Die Yogapraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer*innen angepasst und berücksichtigt deren individuelle Grenzen.

Die Āsana (Körperhaltungen) werden überwiegend in dynamischen Abfolgen geübt, die harmonisch mit dem Atem verbunden sind. 
Dadurch werden Spannungen abgebaut und die Funktionsweise der Muskulatur wird verbessert. Die Verbindung mit dem Atem bindet den Geist und lässt die Gedanken zur Ruhe kommen.